Workshops
Tempo para aprofundar um tema.
Grupos até dezasseis pessoas, com pausa e chá. Não é necessária experiência prévia.
Bases da respiração
18 de outubro de 2026 · 10:00 — 13:00
Uma manhã para observar a respiração tal como ela é e experimentar formas simples de lhe dar mais espaço. A prática decorre sem exigência ou ambição de resultado.
O que vamos explorar
- reconhecer o ritmo respiratório habitual
- experimentar uma expiração mais longa e tranquila
- perceber como a respiração influencia a postura e a atenção
Para quem
Para quem deseja conhecer melhor a própria respiração e levar práticas simples para o quotidiano, com ou sem experiência anterior.
45 €
InscreverAncas e chão pélvico
15 de novembro de 2026 · 10:00 — 13:30
Uma abordagem acessível à mobilidade das ancas e à forma como a bacia sustenta a coluna através do chão pélvico. Alternamos explicações simples com uma prática lenta e sustentada.
O que vamos explorar
- mobilidade das ancas sem forçar
- relação entre a bacia e a coluna durante a respiração
- formas de compensar muitas horas na posição sentada
Para quem
Para quem sente rigidez nesta região depois de muitas horas sentado. Interessa também a quem deseja compreender melhor a base do movimento.
55 €
InscreverPrática para o inverno
13 de dezembro de 2026 · 15:00 — 18:00
Uma tarde concebida para a estação mais lenta do ano. Numa atmosfera recolhida, a prática prolonga-se com apoio suficiente para o corpo deixar de responder à pressa.
O que vamos explorar
- movimentos lentos para aquecer sem esgotar
- posturas apoiadas e permanências confortáveis
- respiração tranquila e preparação para o inverno
Para quem
Para quem procura uma tarde de prática suave e recolhida antes do final do ano.
45 €
Inscrever